La psicoterapia online è una modalità del tutto nuova che rappresenta una valida, efficace e moderna alternativa per affrontare le sfide relative al benessere psicologico. Contrariamente a quanto si può pensare, questa forma di terapia offre numerosi vantaggi soprattutto a coloro che sono alla ricerca di un supporto psicologico professionale e di qualità totalmente accessibile nonostante la distanza, gli impedimenti fisici o gli impegni quotidiani. La terapia online non si discosta da quella tradizionale se non per il fatto che la relazione terapeutica viene ad instaurarsi in rete. Ciò introduce nuovi elementi e strumenti terapeutici per affrontare la comunicazione, agevolando il contatto diretto con gli ambienti e gli oggetti che fanno parte della quotidianità del paziente.
Come nella terapia tradizionale, anche nella modalità online vige una sola regola: cooperazione e solidarietà professionale tra psicoterapeuta e paziente per raggiungere uno stesso obiettivo. L’ascolto e la condivisione rappresentano i due pilastri fondamentali per la costruzione di un rapporto terapeutico efficace. Un aspetto fondamentale da tenere in considerazione è l’effetto di protezione dato dallo schermo. Infatti, alcune persone possono beneficiare di questa modalità, sentendosi decisamente più a loro agio nel raccontarsi quando si trovano al di là di uno schermo.
Solitamente le modalità di psicoterapia individuale tradizionale hanno un setting piuttosto rigido anche se, in taluni casi, lo stesso può possedere vari gradi di flessibilità. Il setting rappresenta, allo stesso tempo, uno spazio fisico e mentale. Lo spazio fisico è rappresentato dalla stanza in cui si svolge la terapia (insieme ai suoi orari e ai suoi tempi). Lo spazio mentale è invece rappresentato soprattutto da un terreno condiviso che solitamente ospita uno scambio di pensieri tra psicoterapeuta e paziente. Chi ha sempre fatto terapia vis a vis probabilmente si chiederà se la modalità online possa funzionare bene tanto quanto quella tradizionale. La risposta è che sì, funziona.
Sempre più persone stanno optando per questa modalità per non rinunciare alla psicoterapia o per trovare un supporto psicologico per la gestione di ansia e di stress. Ovviamente la psicoterapia online possiede alcuni limiti ma in un’ottica improntata su costi-benefici la consulenza online rappresenta uno strumento di cura avanguardistico ed efficace. Come per qualsiasi altra modalità di psicoterapia, è difficile prevedere esattamente la durata poiché sono interessati fattori personali complessi e dinamiche interiori articolate e possono intervenire numerosi fattori espliciti o impliciti all’interno dello specifico percorso di trattamento.
La psicoterapia online può essere utile in diversi momenti della vita e per differenti motivi:
Durante la pandemia da Covid-19 le restrizioni sociali imposte dai governi per contenere la diffusione del contagio, insieme all’aumento della richiesta di un supporto psicologico, hanno fatto sì che la psicoterapia online acquisisse sempre maggior risonanza e rilievo diventando in poco tempo una scelta frequente e gettonata. L’approccio digitale è infatti in grado di soddisfare bisogni di assistenza particolari e specifici, offrendo una valida alternativa a tutte quelle persone che:
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